2807
vizualizari

„Da-i stresului tau aripi si apoi lasa-l sa-si ia zborul! Terri Guillemets

Atunci cand ai manifestari psihice, fizice si sociale de genul: iti scade/creste apetitului, plangi, nu poti dormi noaptea sau dormi prea mult, esti apatic, nimic nu te mai bucura, ai dureri in tot corpul si iti gasesti scaparea in alcool, tutun sau alte dependente.... inseamna ca STRESUL este foarte prezent in viata ta impreuna cu sentimente de panica, frustrare, apatie sau nervozitate...

Atunci cand ai timp, experienta si resurse pentru a face fata unei situatii, simti un grad de stres foarte mic, fiindca poti rezolva cerinta respectiva.
Insa atunci cand tu crezi ca nu poti face fata unei cerinte, apare un stres ingrozitor de mare, datorita credintei ca situatia respectiva iti poate face mult mult rau. De aceea, stresul este o experienta negativa si subiectiva, deoarece depinde de perceptiile fiecaruia.

Ok, esti stresat! Ce este de facut?
In primul rand, intreaba-te daca vrei sa scapi de stres... sau te-ai obisnuit asa de mult incat este a doua ta natura!
Stresul este ucigasul tau incet si ascuns, iar daca te-ai hotarat sa-i iei din puterea pe care o are asupra ta, atunci iti prezint cateva strategii pentru a-ti recapata controlul vietii tale 100%!

Strategia 1: Elimina cat mai multe din sursele de stres!
Daca de exemplu te enerveaza cozile de la magazin, alege sa iti faci cumparaturile in acea parte a zilei in care nu sunt cozi; daca te streseaza numarul mare de sarcini de la serviciu, invata sa le prioritizezi si sa delegi; daca te streseaza cineva din anturajul tau atunci tine distanta sau actioneaza diferit...
Asa poti intelege ca tu esti in controlul contextului generator de stres.
Pe viitor evita orice context in care sa intalnesti stresul!
Daca nu poti sub nici o forma sa schimbi contextul, atunci iesi din el, pur si simplu!

Strategia 2: Descopera cum generezi tu situatii cu stres!
Daca de exemplu intarzii adesea, atunci este timpul sa iei un pix si-o foaie si sa iti clarifici ce inveti din acest lucru, ce poti face diferit data viitoare astfel incat sa nu mai intarzii: poate sa pleci mai devreme, sa-ti stabilesti ore la care iti este ok sa ajungi...etc)
Sau daca esti prea perfectionist si nu te hotarasti sa actionezi de frica de a gresi, atunci invata sa-ti asumi orice greseala si sa o percepi ca pe un pas spre succesul tau. Cauta exceptiile!

Strategia 3: Intelege sursele generatoare de stres!
Acestea ar putea fi:

  • Compararea cu cei din jurul tau ca educatie, avere, parteneri... aici intelege ca fiecare om este unic si actioneaza si gandeste diferit... si e ok asa...
  • Incredere scazuta in tine, care te copleseste.... aici intelege ca iti poti accesa increderea in tine oricand ai nevoie prin tehnici simple, fiindca increderea in tine nu se pierde niciodata, fiindca este o parte din tine, ci doar ramane undeva ascunsa sub buruienile care nu au fost curatate inca...
  • Iti iei prea multe corvoade si sarcini... aici este important sa-ti dai seama care este frica din spate, care te impinge sa te supraaglomerezi...
  • Nu stii sa spui nu in mod frecvent... aici este benefic sa inveti si sa te antrenezi in a refuza cererile celor din jurul tau, daca acestea sunt stresante pentru tine
  • Frica de a delega... aici poti crede ca cedezi controlul dar de fapt iti recapeti controlul pe viata ta!

Strategia 4: Fa un singur lucru odata!
Renunta de a face 10 lucurri in acelasi timp de genul: ai 3 fisiere deschise, ai mesaje pe mail, facebook sau linkedin... si mai vorbesti si la telefon...
Aici poti lua exemplul unei pisici care este total absorbita de o musca pe care doreste sa o prinda si pe care atunci cand o prinde, incepe sa se joace cu ea, pentru a-si bucura sufletul.
Focusarea te conduce la finalizare, iar finalizarea la sarbatorirea succesului. Asa ca incepe un lucru, du-l la capat, ia o mica pauza de sarbatorire si apoi incepe lucrul 2, finalizeaza-l.... si tot asa.
Inva sa te feliciti pentru ceea ce finalizezi si atunci multumirea, increderea de sine si respcetul vor creste fantastic, in timp ce stresul scade vertiginos!

Eu iti doresc mult succes si aminteste-ti ca prin antrenament poti ajunge acolo unde tu iti doresti sa fii! Eu iti sunt alaturi!

Iti multumesc pentru ca te-ai oprit din drumul tau si ai citit aceste randuri prin care poti incepe sa schimbi ceva ACUM… si daca vrei sa imparti fericire, iubire si acceptare da un share sau like si aminteste-ti sa te inscrii la newsleterul saptamanal care sa te tina la curent cu toate gandurile bune…

Si te astept cu mare drag pe Pagina mea de FACEBOOK  unde un like de-al tau mi-ar umple inima de bucurie..

Loredana Latis
Antrenorul tau pentru succes
www.loredanalatis.ro
Email: Această adresă de e-mail este protejată de spamboţi; aveţi nevoie de activarea JavaScript-ului pentru a o vizualiza

 banner-academia-ll

Participa si TU la urmatoarele evenimente

Comentarii 

 
0 # mihaela 25-01-2012 11:47
Stresul apare cand dorinta ta e de a schimba pe ceilalti , cand vrei sa controlezi mediul exterior si acesta iti da un feedback negativ . Atunci te pozitionezi in rolul de Victima si-ti spui poveste din aceasta pozitie .Repetata prea ult aceasta pozitie devine natura ta ,pentru ca sistemul nostru nervos asa invata ...prin repetitie.

Orice situatie de stres a aparut ca Tu sa inveti ceva si sa vindeci acea stare activata de trigerul extern.

1.Transforma orice problema in Obiectiv ...de ex. :

problema devine OBIECTIV

”am prea multe sarcini pe cap”.........DEVINE ........””STIU SA-MI IMPART TIMPUL SUNT ORGANIZAT SI AM SUCCES!”


Astfel iti asumi PUTEREA TA SI RESPONSABILITAT EA ASUPRA VIETII TALE!


2.Invata tehnici simple NLP, EFT pt a -ti activa puterea, increderea in tine.....
 
 
0 # madalina 26-01-2012 13:05
Multumesc frumos !!! Am dat like pagini tale deoarece imi place ceea ce faci . Imi place ideea ca mai exista oameni optimisti si mai ales ca poti ajuta oamenii sa vada o zi senina cand afara este iarna si zapada. Mult succes ! Cu drag, Madalina
 
 
0 # dumitru 26-01-2012 19:12
citind, am inteles ca eu singur imi generez situatiile, asa incat acum ramane sa stabilesc ce si cum schimb.
buna idee Loredana!