7085
vizualizari

Te-ai saturat ca trecutul sa fie de fapt prezentul tau?
Sa te invarti in acelasi cerc mereu si mereu?
Sa ti se spuna ca esti pesimist si vezi totul in negru?


Vrei sa zambesti si sa fii fericit?
Atunci aceasta tehnica te repune in contact cu frumusetea ta interioara!

In ultima perioada am realizat ca multi clienti de-ai mei au nevoie sa inteleaga ce s-a intamplat in trecut, pentru a putea trai in PREZENT!

Si totusi, indiferent ce ai face, trecutul nu il poti schimba! Insa il poti reinterpreta, te poti
pozitiona diferit si poti acorda o noua semnificatie a celor intamplate atunci.
Asta inseamna ca te poti elibera de durerea acumulata, durere care te-a condus la alegeri ce-
ti dauneaza in existenta ta astazi.

Ce-ti propun eu acum, este un proces in 4 pasi de dezintoxicare emotionala, care sa te ajute
sa te eliberezi de poverile psihologice.
Asa cum scapi de toxinele fizice pentru a-ti mentine organismul sanatos, tot asa trebuie sa
lasi sa se scurga toxinele emotionale din inima ta pentru a fi fericit!

Calea cea mai directa de a-ti identifica toxicitatea emotioanal este de a-ti asculta inima si
corpul.

Eu personal am trecut prin acest proces si m-a ajutat enorm sa ma inteleg mai bine pe mine
insami, sa ma iert, sa ma accept, sa ma iubesc si sa-mi permit sa fiu fericita.

Iti recomand din inima sa iti faci timp sa te cureti emotional pentru a face loc fericirii, iubirii,
acceptarii si bucuriei in viata ta.

Actioneaza si fa acest exercitiu simplu chiar acum!

Primul pas: Recunoasterea emotiilor

Trage adanc aer in piept, tine-l 10 secunde, apoi da-i drumul incet. Inchide ochii,
concentreaza-te pe inima ta si da-ti voie sa simti sentimentele de acolo. Acorda atentie oricarui
sentiment de constrangere, furie sau frustrare, anxietate, amaraciune, vinovatie sau ostilitate.

Da-ti voie sa simti aceste senzatii din inima ta, nu lupta contra lor ci accepta-le. Cufunda-te pentru 5
minute in aceste sentimente, respirand adanc si identifica-l pe fiecare in parte.
Acum esti pregatit pentru pasul 2.

Al doilea pas: Scoaterea la iveala a toxicitatii emotionale
Chiar daca suferinta emotionala este veche si adanc infipta in inima ta, ea continua sa te
sleiasca de puteri. Si daca incerci sa o reprimi, nu reusesti si in timp ajungi in depresie.
Astfel, mecanismule de eliberare a durerii acumulate este de a accesa sentimentele si
amintirile prizoniere si de a le deplasa in constiinta.

Deepack Chopra recomanda urmatoarele:
a.   Tine un jurnal in care sa-ti exprimi in scris experientele dureroase blocate in interior pentru a
te elibera emotional.

b.    Fa o lista cu persoanele din viata ta pe care le asociezi cu suferinta si dezamagirea.
Si scrie si ce stii despre biografia acestor oameni... si daca nu stii prea multe, creaza tu o povste
care sa aibe sens pentru tine.

Exemple:
-ultima prietena care a avut o aventura,
-fostul sot era abuziv,
- fratii mai mari care au fost rai cu mine,
- fostul sef care m-a sedus si m-a abandonat,
-mama mea care m-a abandonat,tatal meu care m-a parasit...etc

Dupa ce ai lista, scrie despre toate experientele si amintirile legate de fiecare persoana in
parte. Este posibil sa iti aduci aminte experiente in timp ce te uiti la un film sau vorbesti cu cineva. Scrie- le pe toate.

Ce se intampla in acest proces? In timp ce revezi experientele dureroase din trecut, energia
emotionala va fi eliberata.

Nu opune rezistenta acestor sentimente de tristete, frica, singuratate,
dezamagire..etc ci doar resimte-le fara rezistenta si anticipatie, lasa-le sa se curete, avand incredere
ca deplasarea lor este o expresie a vindecarii.

Al treilea pas: Eliberarea toxicitatii emotionale
Este un ritual, care semnifica incheierea unei etape si inceperea altei etape in viata ta. Asa cum
sunt botezul, aniversarile, casatoria...

Acum ca deja ai scris in jurnalul tau toate experientele dureroase pe care ti le-ai amintit si ai
starnit suferinta emotionala, reciteste randurile scrise si subliniaza problemele principale care
ancoreaza durerea. Surprinde nucleul intr-un cuvant sau o fraza (sutra).

Exemplu:
-mesaje de la mama ca nu sunt demn de iubire,
-un tata buziv si critic
-eram numita adesea grasa in copilarie,
-vointa slaba in relatiile de iubire,
-tradata de un partener lipsit de scrupule...etc

Fraza este sutra care leaga nodul gandurilor dureroase. Apoi scrie fiecare sutra pe cate un
biletel in parte si aduna biletelele intr-o cutie.

Acest al treilea pas iti ofera posibilitatea de a pune la un loc toate inregistrarile emotionale
intr-o singura cutie gata sa fie aruncata la gunoi.

Al patrulea pas: Pelerinajul catre eliberare
Dupa ce ai aceasta cutie plina de sutre dureroase, alege-ti un loc retras unde sa fii singur,
ia fiecare sutra in parte si tine-o in dreptul inimii, inchide ochii si aminteste-ti toate experientele
dureroase pe care le asociezi cu sutra respectiva.

Da-le voie sentimenteleor sa iasa la suprafata fara sa opui rezistenta. Cand simti ca biletelul cu sutra respectiva este plin, da-i foc cu un strigat de entuziasm. Tipa, striga sau injura atunci cand te eliberezi de emotiile dureroase din corpul si din viata ta.

Repeta acest proces pentru fiecare sutra in parte. Nu te grabi, ci permite-i subconstientului
tau sa aduca in constiinta ta informatiile si incarcatura emotionala de care doresti sa scapi. Permite
sa iasa la suprafata orice, fara sa judeci sau sa analizezi.

Dupa ce faci acest exercitiu cu inocenta si deschidere, vei simti ca si cum ai facut loc in inima
si in sufletul tau.
Desi imediat dupa te poti simti epuizat, curand vei simti o senzatie superba de usurare,
vitalitate si energie.

Ok, acum ca te-ai purificat, organismul este gata sa primeasca informatii hranitoare. Umple-ti
inima si sufletul cu iubire, iertare si intelegere.

Astept cu mare interes comentariile tale mai jos!

Si te astept cu mare drag pe Pagina mea de FACEBOOK  unde un like de-al tau mi-ar umple inima de bucurie..

Loredana Latis
Antrenorul tau pentru succes
www.loredanalatis.ro
Email:  Această adresă de e-mail este protejată de spamboţi; aveţi nevoie de activarea JavaScript-ului pentru a o vizualiza

 banner-academia-ll

Comentarii 

 
0 # corina 12-06-2012 15:39
Loredana sa iti dea Dumenzeu putere sa ne mai scrii.

Este exact ce aveam nevoie!

Credeam ca nu se poate vindeca trecutul si acum am speranta ca ies din acest prizonierat.

Iti multumesc si ma bucur ca sunt oameni frumosi ca tine care imi ies in cale!!!!
 
 
0 # Loredana Latis 12-06-2012 21:10
multumesc draga Corina si tie sa-ti dea Dumnezeu putere sa te bucuri de fiecare clipa din viata ta... :-)
 
 
0 # lacramioara 12-06-2012 16:19
Buna Loredana, multumesc pentru mesaj,construct iv, te mai astept !
O zi frumoasa !
 
 
0 # Loredana Latis 12-06-2012 21:10
cu mare drag si sa ai o zi senina ca tine!
 
 
+1 # doina 12-06-2012 19:47
Buna Loredana!Am primit cei 4 pasi.Multumesc mult.De unde ai stiut de ce am nevoie?(de fapt cine nu are nevoie de asa ceva?)Am sa incerc sa-i parcurg,dar s-ar putea sa rezulte o carte....Am implinit de curand numai 58 de ani.Sunt undeva in palierul hartii vietii.Mi s-a parut interesant studiul( harta vietii) si adevarat, din pacate.Am putea avea si o corespondenta privata?
 
 
0 # Loredana Latis 12-06-2012 21:12
Si la mine a rezultat o carte... asa ca spor la treaba, ca sunt multe de scos din trecutul nostru...
Fii darnica si atenta cu tine si lasa-te sa te deschizi catre tine, catre prezent si fericire!
Pup!
Si cand esti pregatita ne auzim si in privat, ok? ;-)
 
 
0 # CRISTINA 12-06-2012 21:19
Multumesc Loredana,chiar aveam nevoie de acest dar ,chiar daca sunt lucruri stiute ,a sosit la timpul potrivit ...personal citesc cu mare drag articolele tale ,sunt din suflet pentru suflet si eu la randul meu iti multumesc din suflet...O zi frumoasa,lumino asa si calda ca si tine!
 
 
0 # alex 13-06-2012 09:12
multumesc din sulfet Loredana :*:*:*:*:>:D
 
 
0 # cris 13-06-2012 16:20
Buna,
mi-a placut mult articolul.
Am si eu un jurnal,in care imi tin toate amintirile dureroase (il mai citesc uneori desi e dureros sa-mi amintesc unele lucruri).
uneori ma apuca plansul.

ms pt articol
 
 
0 # Nicu 13-06-2012 22:30
Din pacate lucrurile nu sunt atat de simple cum le prezentati aici. Procesul de recuperare a partilor de suflet pierdute in astfel de situatii dramatice din viata noastra este mult mai complex si este foarte greu de indeplinit fara indrumare din partea unui initiat. In acest sens va recomand lucrarile doctorului Alberto Villoldo.
 
 
0 # Loredana Latis 14-06-2012 12:22
Draga Nicu, eu am descoperit ca uneori, lucrurile sunt atat de simple sau de complicate pe cat vrem noi sa fie...
Eu personal, dupace am descoperit analiza tranzactionala, am decis sa actionez prin lucuri simple asupra mea si am avut rezultate uimitoare.
Insa calea potrivita pentru fiecare, numai persona respectiva o stie...
Ideea este simpla, ca e simplu sau complicat, solutia ramane actiunea!
Multumesc din suflet pentru darul tau!
 
 
0 # adriana 14-06-2012 12:19
te-am asteptat, suflete drag! ♥ :D
 
 
0 # mihaita 03-07-2012 14:34
Reactia noastra este cea care ne poate face sa depasim obstacolele sau ne poate duce in depresie. Fiecare om are propriul sau caracter care se slefuieste in timp asemenea unui diamant. La unii se slefuieste in bine iar la altii in rau. Toti avem liberul albitru care ne ajuta sa luam decizii care sa ne priveasca viata noastra si a celor cu care intram in contact.
 
 
+1 # maria 26-07-2012 17:37
Chiar am sa fac aceasta tehnica, sunt sigura ca ma va ajuta mult, caci sunt o persoana care se agata din cand in cand de trecut si nu-mi face bine.